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個人不衛生 當心流感大流行

文／吳肇鑫

元旦晚間我和老婆、小孩到台中逢甲夜巿，果然萬人空巷，新年的熱鬧氣氛沸騰，一片喜氣洋洋。但在歡樂的氣氛下，職業的敏感度卻讓我觀察到，群眾發出咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕等流行性感冒症狀的聲音不絕於耳。

更糟糕的是，絕大多數有前述症狀的民眾並未戴上口罩，當然更遑論有使用手帕摀住口鼻等基本個人衛生習慣。由此現象說明，目前的流感流行情況絕對不能小覷，民眾普遍個人衛生不良，則讓流感大流行的噩夢更易降臨。

根據實驗，打噴嚏時，會形成難以計數的飛沫隨空氣高速噴出，時速高達177公里，相當1部高價跑車的奔馳速度；咳嗽噴出的速度稍慢，時速也有140公里。

咳嗽或打噴嚏時，噴出的液體顆粒稱為飛沫，一般直徑約為數十到數百微米，而病毒顆粒直徑約為0.08到0.16微米。 飛沫直徑約為病毒直徑的100倍。可以想像病毒是旅客，飛沫就是飛機，病毒可藉由飛沫傳染給健康的人。小粒飛沫水分部分蒸發後，形成氣溶膠，可以懸浮幾個小時或更長。

依流行性感冒屬於飛沬傳染的特性，提醒民眾除了打流感疫苗外，還有10大秘訣可有效預防。

●勤洗手：使用肥皂搓洗至少20秒。

●手指不碰口鼻：避免接觸傳染病毒。

●打招呼不握手。

●經常量體溫：發燒時，除看病外，避免外出。

●咳嗽、打噴嚏掩口鼻：使用手帕或肩袖為宜，避免用雙手，減少散布病毒機會。

●有流感症狀需戴口罩。

●流行期少去室內擁擠空間。

●有流感症狀即戴口罩就醫。

●生病在家休息，不上班、不上課。

●多運動、均衡飲食，增強抵抗力。

今年冬季已接連數波寒流來襲，很快又適逢南北民眾交流的春節假期，加上目前B型流感罹病人數與死亡人數仍在不斷攀升，大流行的可能性並非危言聳聽。呼籲全民注意個人衛生習慣，保護自己，保護別人！

（作者為彰化員榮醫院醫療副院長）