Jessica Hung的部落格

所以說子宮是女性幸福的搖籃，因為子宮在女性身體中，從開始發育直到成熟，履行著多個生理階段的任務，在女性身體中擔任著極其重要的角色，正因為如此，女人更必須好好呵護子宮的健康。

呵護子宮，才是快樂健康女性

子宮，是女人獨有的臟器，現代醫學研究證明，子宮是女人的第六臟器，也就是說女人有六臟六腑。

而子宮處於骨盆腔中央，膀胱和直腸之間，隨著膀胱和直腸的體位或充盈程度而變化，同時也是孕育生命的搖籃。

但是許多女性，在日常生活中常忽略了對子宮的保養和護理，使得子宮肌瘤、子宮頸糜爛等疾病，嚴重威脅了女性的身心健康。

子宮的健康就等同女性本身的健康，以及生命的完滿度。因此，無論是哪個年齡層的女性，都應該小心地愛惜、呵護子宮。

呵護子宮的日常護理

適當選擇補氣暖身食物，如紅棗、核桃、花生等，可暖身護體。

保持愉悅的心情。壓力大、容易緊張、心情抑鬱的女性，容易促使雌激素分泌過多，而這也是子宮肌瘤容易發生的原因之一。

體質寒的人，尤其需要透過運動改善如健走，可以選擇在石頭路上走，不僅能刺激足部的穴位，還可以調暢氣血，改善血液循環，使身體變溫暖。

不要在辦公室午休，因為趴在桌上午睡，後腰無意中就會露出，睡眠時毛孔鬆懈，便容易被寒邪所侵。

一旦有風寒的情形發生，就喝趨寒湯。像是在溼冷的下雨天出門，若是淋雨受寒，一定要沖泡或煮一碗熱薑湯，把體內的寒氣逼出。

和諧的性生活，能使內分泌正常進行，人體激素分泌良好。換句話說。做愛次數太少或過多，都會引起激素分泌紊亂，子宮內血液循環不暢通，可能導致子宮肌瘤的出現。

順其自然做母親，因為妊娠、生產是調理女性體內激素的好方法。懷孕時，子宮因受黃體素、雌激素的影響，會產生一次完整的荷爾蒙變化。

根據研究表示，流產次數過多，也會引發子宮肌瘤。所以，如果確定暫時或不再生育的女性，一定要做好避孕措施。

卵巢年齡，決定妳的身體多年輕

女性有兩座花園，表像花園是臉，祕密花園是卵巢。每個女人都期望花園的花季不敗，更希望永遠的保鮮。

然而，有些女性皮膚問題不斷，月經失調不順，身體局部脂肪堆積，精神疲憊，失眠多夢，甚至對性事冷淡，這些警訊其實都在提醒妳應該注意自己的祕密花園了。

根據醫學報告表示，臉的肌膚是否光滑鮮嫩，象徵卵巢功能的好壞。卵巢雖然給我們帶來月經的苦惱，但同時也是製造雌激素，讓女人青春、健康的泉源。

卵巢功能不佳，細紋、眼袋、發胖通通找上妳

醫學研究證明，女人所有的衰老症狀表現，都和卵巢有著密切相關，是造成女人衰老的罪魁禍首。

卵巢是女性抗衰老的核心，分泌激素和生長因子，支援體內各個系統及各部位的正常運行，塑造女性特有的生理特徵，如柔嫩的皮膚，豐挺的乳房，婀娜多姿的體態等。

一旦卵巢的活力下降，就會出現黑眼圈、眼袋、細紋、色斑、膚色暗淡無光澤、體型發胖等狀況。

由此看出卵巢對女性的重要性，保養卵巢，就是女人保持年輕最有效的途徑。

保養卵巢的好方法

(圖 :野人文化 提供)

定期體檢不可少，一般婦科體檢時，我們都會對骨盆腔和乳房進行檢查，卻很少要求檢查卵巢；其實體檢時，最好能為卵巢做檢查，了解卵巢的健康狀況。

想保護好卵巢，就要保持運動習慣，其中，瑜伽是一項有助增強卵巢功能的運動，不妨可每天花點時間練習。

不要過早開始性生活，也是保護卵巢的方法。1∼2年的懷孕期或者是哺乳期，也能讓卵巢暫時獲得休息。

避免熬夜，應該養成規律的作息習慣。

飲食保養做得好，卵巢更健康

注意食補，根據自己的體質選擇食物，盡量少吃冰冷的東西，並要少喝咖啡。
適量選用富含維生素E和維生素C食材或營養補充品，如紅蘿蔔，有助於抗衰老。

醫學研究證明，每天攝取高鈣食物，能降低卵巢癌的發生率。經常吃含有葉酸的食物，可降低發生卵巢癌的機率。而葉酸主要存在於綠色蔬菜、柑橘類水果及穀類等食物中。@(待續)

摘編自 《千年醫典千金方，由內到外的美顏養生祕方》 野人文化股份有限公司 提供