1. 消化不良、噁心或上腹疼痛

病症從輕微的消化不良到嚴重的噁心、痙攣及嘔吐，有些患者會出現上腹痙攣疼痛。這是因為心臟病發有時疼痛部位靠近橫膈膜，痛感會往下轉移，因而表現出上腹疼痛。女性和60歲以上的成年人更容易出现這種症狀，而且不會將這些症狀與心臟健康聯想在一起。

當然，大多數的噁心與胃痛並非心臟病發作所引起，為了能清楚辨識，平時應熟悉自己的消化習惯。若出現不尋常現象，尤其是突發症狀，但並未感染腸胃炎，也沒有吃了不乾淨的東西時就須特別留意。

2. 下巴、耳朵、頸部或肩膀疼痛

胸部、肩膀、手臂劇痛且麻，這是心臟病發作的警示，但許多患者絲毫沒有經歷這樣的疼痛，他們可能僅感到頸部與肩膀痛，或者感覺疼痛從下巴延伸到耳朵，尤其有些女性表示肩胛骨間有疼痛感。

但是這種疼痛時有時無，就像肌肉拉傷一樣，所以很容易被忽視。可能頸部有一天開始痛，但隔天就好了，然後疼痛感可能轉移至下巴與耳朵。如果發現疼痛似乎往上轉移或擴散，務必告知醫生。

3. 極度疲勞

極度疲勞狀態持續多日，是另一非常容易被忽視的心臟病發作前兆，特别是女性在心臟病發作後常常憶起曾發生這種症狀。美國國家健康協會(National Institutes of Health )去年的調查顯示，超過70%的女性心臟病患者，於病發數週或數月前，均出現異常的疲倦現象。

那種疲勞感異常强大，不是靠意志力可以支撐下去，而是讓人不得不攤在床上休息的那種極度疲勞的感覺。如果平常是個精力充沛的人，而突然感到累攤了，那麼及時向醫生諮詢是必要的。

4. 喘不過氣、頭暈

當心臟没有得到足够的血液時，也就没有得到足够的氧氣。當没有足够的氧氣在血液中循環時，會導致人感覺不能深呼吸，彷彿置身於高海拔地區。另一個症狀可能是暈眩，但人們往往誤認這些症狀是肺部疾病，而不是心臟問題。

5. 雙腳水腫

當心肌不能發揮正常功能時，會影響身體血液循環，致使組織細胞的廢棄物無法藉由血液移除，而造成體液滯留引致水腫。心臟病的水腫，一般會從腳、腳踝、腿開始，因為這些部位離心臟較遠，循環較差。

6. 失眠、焦慮

心臟病患常提及，病發前一個月或數週會出現失眠現象，或感到焦慮、恐懼。

7. 類似流感症狀

心臟病發作會出現皮膚濕冷、冒汗、頭暈眼花、疲倦、虛弱等症狀，易被誤為流行性感冒。甚至心臟病發作的典型症狀－－胸部壓迫感，也可能與重感冒或流行性感冒相混淆。

如果有嚴重的流感現象但沒有發燒等其它流感症狀，或者持續性的氣喘或久咳不癒等，都可能是心臟疾病的跡象，而患者有時會當成感冒、流行性感冒、氣喘病、或肺部疾病。

8. 脈搏、心跳過速

心臟病會引起脈搏、心臟跳動過速或不規則。這種現象會來得很突然，能感覺得到自己的心跳快速而劇烈，好像剛爬上一座山丘。這種心悸通常只持續幾秒鐘，若持續較常的時間則會感到暈眩或虛弱。有些病患會誤將此心悸症狀當作恐慌症。

9. 身體感覺異樣、不適

專家的經驗之談：應特別警覺同時出現的多種症狀，特別是當這些症狀與往常的經驗不同時。一旦感覺身體不對勁，儘速就醫。如果有任何心血管疾病危險因子，如高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖、抽煙習慣、家族心血管疾病史、或長期久坐少動的生活方式，應主動告知醫生。

心臟疾病的預防與保健 :

1. 不吸煙，不酗酒。吸煙會加速血管壁粥樣硬化；喝酒過量會增高血壓，易造成中風或心臟衰竭。

2. 健康飲食。低糖、低鹽、低脂肪、低熱量、避免攝食過量紅肉、多攝取高纖維食物。

3. 控制三高。高血壓、高血脂、及糖尿病會破壞血管或導致血栓，是引起心臟病、腦血栓、心肌
梗塞的主因。

4. 注意控制體重，避免過度肥胖。肥胖易引起高血壓、高血脂、及糖尿病，以致增加心臟疾病機率。

5. 規律運動。每天30分鐘適當運動，能增加心臟功能、提高身體代謝、促進脂肪分解、防止動脈硬化等。

6. 心平氣和、生活規律。壓力、焦慮、煩躁、緊張、壓抑情緒、過勞、作息不規律、熬夜均會增加心臟疾病發作機率。

7. 打坐。長期規律打坐不但可提升專注力、有效處理壓力、保持情緒穩定，甚至能降低血壓、膽固醇，減少心臟病發生率。

8. 定期健康檢查。定期量血壓、心電圖等檢查，能於早期發現疾病早期治療，以免惡化，甚至能達到預防的效果。

（責任編輯：夏瑞希）