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大腿向內旋轉（圖1） 圖片╱蘇慧娟提供

你家的小朋友是否也這樣？走路時兩邊腳尖老是往內彎。小朋友可能不是故意作怪，而是內八足。

造成小朋友內八的原因，除了少數因先天結構或神經系統外，多數原因是：大腿向內旋轉（圖1）、小腿向內旋轉（圖2）、前足旋後內收（圖3）。

小朋友內八與年齡相關。因胎兒在母體子宮內的特定姿勢，使得在新生兒及嬰兒階段，

小腿向內旋轉（圖2） 圖片╱蘇慧娟提供

以下介紹一些簡單的方式，爸爸媽媽可以試著用來改善小孩內八，避免情況繼續惡化：

1.使用特殊鞋子及鞋墊：

改穿支撐力較佳的鞋子，有改善內八的效果。如高筒、材質稍硬的包鞋。另外，鞋墊的功能也不容小覷，特製的鞋墊可提供足底觸覺的刺激，引導小腿向外旋轉，也能達到改善內八足的效果。

前足旋後內收（圖3） 圖片╱蘇慧娟提供

小朋友坐地板時，常會出現W型坐姿。這姿勢會增加大腿向內旋轉的角度，導致內八更明顯，因此建議改為盤坐坐姿。

3.伸展過緊的腿部肌肉：

小孩腿部已呈內八一段時間，腿部內轉肌群長期處在縮短的位

注意日常坐姿，避免W型坐姿（圖4） 圖片╱蘇慧娟提供

4.下肢肌力的訓練：

增進肌力也是改善內八的方法，可以讓小孩蹲著雙腳打開走路，或是玩踢毽子的遊戲。這些活動可促使小朋友做出與腿部內轉相反的動作，訓練較為無力的外轉肌群，改善內八。

若小朋友內八較嚴重，已影響到

伸展運動（圖5） 圖片╱蘇慧娟提供