親子溝通父母千萬不能做的事
作者：高淑貞 出處：天下雜誌
親子關係像是一本存摺，如何讓這本存摺的收入總是高於支出？
回應性傾聽
最好這樣：
1.追隨的方式而非領導對話的方式。例如「老師生氣的時候你就會變得不知該如何回答了。」而不是「老師生氣你不要怕啊，你要把話講清楚嘛。」
2.少問問題，多做嘗試了解的陳述。例如「當時你沒有機會把話講清楚，其實你也很委屈。」而不是追問「你為什麼不說勒？」
3.嘗試理解說出孩子的想法、感受、行為。例如「你一急就突然說不出話來，你很擔心別人會覺得你很爛。」
4.耐心不評價的傾聽，是愛的實踐「很高興你告訴我今天發生的事，我很願意陪你一起想想這件事怎麼解決。」
千萬不要：
1.執意引導孩子朝自己期望的方向表達。
2.談話過程老是被其他瑣事干擾而中斷，或表現心不在焉。
3.主觀的長篇大論講道理。
4.被動與沉默。
建立孩子的自尊與自信
最好這樣：
1.指出孩子的努力與能力。如「雖然生字很多很難寫，你還是很努力寫完了。」「你知道怎麼告訴老師請假的事。」
2.提供孩子做決定的機會。如「你可以決定要用什麼方式祝爸爸生日快樂。」回應孩子有能力自己處理的事」「這是你可以自己決定的事。」
3.留意孩子的進步與成長。即「我注意到你這星期每天都能很快起床喔。」「剛才弟弟故意賴皮時，你表現的很有大哥的架式喔。」
4.鼓勵孩子的表達與嘗試，傳遞對他的信心。如「我很高興你告訴我為什麼這麼討厭國語課，我相信你也會慢慢找到方法去對付這門課的。」
5.幫助孩子從錯誤中學習，因應未來。如「所以你自己告訴小偉不要再拉你的頭髮是沒有用的，那你還有想到可以怎麼做嗎？」孩子的任何嘗試都先傾聽，不要批評。
千萬不要：
1.只有依據結果好壞來做評論。
2.用反詰的口氣語句質問孩子。
3.替孩子做他能力可及的事，會剝奪孩子證明自我的機會。
4.切勿急於介入解決孩子的困難，因為是孩子從克服挫折中成長也最多。
清楚明確的設限
最好這樣：
1.第一步：指出想法與感受。「你很生氣弟弟弄亂你的書」
2.第二步：陳述行為限制。「但是弟弟不是給你打的出氣筒」
3.第三步：提供其他可行之道「你可以處罰他今晚不可以看你的漫畫」
千萬不要：
1.語言刻薄或行為暴力。
2.讓孩子覺得自己被否定而不是單純對他行為的不認同。
3.無法定出與執行合理限制，結果流於無效恐嚇。
4.只是限制，卻不提供孩子另外可行的選擇。
保持好玩的創造力
最好這樣：
1.讓事情盡量單純化，採用遊戲的方法與精神：不要過度嚴肅化孩子世界的事，他們需要許多天馬行空的表達，表達並不等於付諸行動，父母不需要太快進入問題界定與解決中。
2.好的創造力是勇於嘗試各種可能性，願意看見不同：創造力就是解決問題的能力。孩子的問題往往是道高一尺、魔高一丈，保持創造力可以看見問題的不同面向與可能的不同解決之道。
3.每天至少都要製造一個愉悅的親子互動：親子關係像一本存摺，總有衝突斥責，需要消耗正向能量的時候，所以每天儲存一些正向親子能量，讓親子關係存摺永遠是存入高於提出，永遠有足夠的關係應付挑戰。
千萬不要：
1.冗長說教，避免不必要的連結與複雜化。
2.執意標籤化孩子不好的特質。
3.成為不好玩的大人。
善用身體語言
最好這樣：
1.聲調語氣配合孩子的情緒狀況：孩子快樂、興奮、生氣、悲傷、難過都有情緒在背後，需要被理解與接納，透過聲調語氣的變化，更容易讓孩子感覺父母與他同在。
2.明確的眼神接觸與示意：父母透過眼神的接觸，可以明白傳遞專注、看重、清楚明確的訊息，藉此幫助孩子覺得被重視與獲得清楚訊息。
3.適時的身體接觸：擁抱、撫摸、整理衣服頭髮等小接觸，都是孩子安全感的重要來源。
4.觀察孩子的身體語言並給與回饋：孩子有時候並不會意識到自己表情、身體語言的不恰當，需要父母明確指出提醒他。
千萬不要：
1.口語跟身體語言不一致。
2.冷淡不可碰觸。
（本文作者為彰化師大輔導與諮商學系副教授）
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