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早餐 蘋果+優酪乳
中餐 小白菜+金針菇+木耳+蝴蝶結 晚餐 煎黑糖發糕+高麗菜+香腸+海帶芽 晚上又去大潤發買菜了 每次去幾乎都是買相同的食材不外乎是~ 小白菜、木耳、金針菇、杏鮑菇、蘋果、豆漿、桂格十錦珍榖 常喝優酪乳也是粉兇的~所以改喝豆漿 熱量有比優酪乳低一點點 而且相同的份量價錢也只有一半而已... 礙於我買的食材營養不均衡 所以我今天又加買了桂格十錦珍榖 究竟是那十種呢~ 燕麥、薏仁、蕃茄、紫米、蕎麥、紅蘿蔔、苜蓿芽 綠花椰菜、糙米鈣粒和葡萄籽萃取物 感覺還不錯 而且 1700g 現在特價 168.- 這一罐夠我吃很久了... 
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